2024年10月

手書きの瓦版をPDFでご覧いただけます。紙面のまま読みたい方はこちら PDFで読む＞ 前編のまとめ 女性は50才前後になると卵巣での女性ホルモン「エストロゲン」がだんだん作られなくなります。 脳にある視床下部からは「もっとエストロゲンを作りなさい！」と刺激ホルモンを出しますが、卵巣からはエストロゲンがあまり出ず、ついに視床下部はパニックを起こします。 そして、まわりのホルモン系や自律神経にまで影響を及ぼし、様々な更年期症状といわれるトラブルが出てくるのです。 更年期症状を軽くする方法 [A] ホルモン補充療法 → エストロゲンを補う（医療機関にご相談ください） 自分でエストロゲンが作れなくなったので、外から補ってあげれば、視床下部は自分の指令で増えたと思い、パニックをおさめます。 更年期症状も落ち着いてくるというわけです。これがホルモン補充療法です。 外からホルモンを入れるので、リスクもあると言われています。 しかし最近は改善が進み、ほとんど問題ないと言われていますが、乳ガンや血栓症の発症はゼロではありません。乳房のハリや痛み、吐き気など一時的な副作用も見られることがあります。お医者様にもしっかり相談してから決めましょう。 [B] ホルモン補充には抵抗のある方に『エクオール』（ご自分で買えます） ホルモン療法はこわいという方に、『エクオール』という選択肢があります。『エクオール』とは…… 大豆に含まれるイソフラボンが腸内細菌の働きで変化して作られるものですが、エストロゲンと似た働きをする為、視床下部は勘違いして、パニックをおさめてくれるのです。 ホットフラッシュや、イライラ・憂うつなどの更年期症状が軽くなるだけでなく、骨粗鬆症の予防や肌の若返りにも役立つそうです！ 大豆由来ですので、副作用もほとんどないのですが、効果はエストロゲンの 1/1000 ～1/2000 と弱いため、効き目が見えるのに3ヶ月以上必要と言われています。 さて、エクオールは大豆イソフラボンから腸内で作られると書きましたが、実際にエクオールを作れる人は日本人の場合、約50%だそうです。 更年期症状で悩んでいる人には大豆を食べているのに、エクオールが作られていない可能性があるのです。現在、エクオールはサプリとして数社から発売されています。それをお試しになってはどうでしょうか。 [C] 漢方薬 → 困っている症状をターゲットに改善 漢方薬の服用も、かなり効果をあげます。ただ、この漢方薬を使えば、全ての更年期症状に効く！というものではありません。 ▶ その方の困っておられる症状に合わせ、体質をみながら…漢方薬を選んでいきます。 そのためには、ご本人にいろいろお尋ねする事から始まります。 ぜひ、ご本人がご来店のおうえ、ご相談ください。 ＜1日 300円程度が目安です。＞ ご一緒に乗りこえましょう！

「痛み止めの○○はいいよ」とご来店の方は、昨日も同じものを買いに来て、クチャクチャの千円を出された人…「昨日、買われた痛み止めはもうありませんか？」との私の問いに「オレァ昨日は来とらんバイ！…」いやいや、服も同じ、今もポケットから千円を……。認知症?! こんな時はどのように対応すればいいのか？ということで、“認知症サポーター養成講座”で学ぶことにしました。 認知症とは何もわからなくなって常に誰かの助けが必要になるわけではない。脳に働きづらい部分が生じて苦手になることもあるが、できる事はたくさんある。その力を失わせないために、一緒に考え寄り添って欲しいと言われました。又、「徘徊」という言葉はふさわしい表現ではないとの事（本人は目的をもって出かけている）。 又、発症のステップは ①「こんなはずはない」と、とまどい ②不安や絶望感のつらい時期 ③介護などのサービスで回りみち ④あるがままを受け入れる この①～④のステップを行きつもどりつしながら進む等々学びました。 又予防のためには ①笑う②人とコミュニケーションをとる③役割をもつ④ほめる。ほめられる、 が脳活性化の4原則です。あまりほめられる事はありませんが、ほめる事でもドーパミンがたくさん出るのであれば、たやすい事です。が、夫をほめるのは苦手（皆様と同じです）バスケで、小学生をたっぷりとほめることにします。（ほめられると子供はとてもかわいい顔をします。夫もかわいい顔するかも）