健康食品・サプリメント

※前編はこちら 手書きの瓦版をPDFでご覧いただけます。紙面のまま読みたい方はこちら PDFで読む＞ 《記事で読みたい方はこちら》 前編では、閉経前後の更年期になぜ様々な症状が出るのか、そして、その代表的な症状について、ご紹介してきました。“後編”では「更年期症状の改善法」についてです。 ホルモン補充療法（HRT） 更年期症状は、視床下部からの指令に卵巣が反応できずエストロゲンが分泌されないことで、視床下部がパニックを起こすことから起こると前編でご説明しました。そこでエストロゲンを外から補ってやれば、視床下部のパニックはおさまり、更年期症状も軽くなるというのが、HRTの考え方です。 エストロゲンの薬（内服薬・貼り薬・塗り薬などの種類あり）は、医師の処方が必要な薬ですが、大きな効果が出る人もいます。ただ、ホルモンを外から入れる為、リスク（最近の研究で少なくなりました）もありますので、使えない体質の方もおいでです。そんな時は、医師と相談のうえ決めましょう。 エクオールを補う ホルモン剤は使いたくない、通院も大変、という方に自分でできる改善法として、『エクオール』を補う方法が最近注目されています。 『エクオール』とは、耳慣れない言葉ですが、大豆に含まれるイソフラボンが、腸内細菌の働きで作り出されるもので、エストロゲンと分子構造的にも働きもとても似ているそうです。エクオールを補うと似ているので、エストロゲンが増えたと視床下部は勘違いし、パニックから解放されるようです。 大豆が原料なので安心なうえにエストロゲンほどではないにしてもホルモンや自律神経は落ち着いてくるようで、ホットフラッシュやイライラ、不安感など更年期症状が軽減される方が多いようです。 大豆イソフラボンから作られるのなら大豆を食べたりイソフラボンを摂ればよさそうですよね！？ ところが、大豆イソフラボンから体内でエクオールを作れる人は日本人の場合50％（欧米人30%)だそうです。つまり、更年期症状で悩んでいる人は大豆を食べていてもエクオールが体内で作られていない可能性があるのです。 現在エクオールはサプリとして販売されています。 当薬局では、日本で最初に開発し、研究も一番進んでいる大塚製薬の商品名『エクエル』をおすすめしています。なお、エクオールは更年期症状だけでなく骨密度の低下を抑える・悪玉コレステロール（LDL)の上昇抑制・手指関節の不調（ヘパーデン結節など）・美白効果・シワ、シミの抑制・毛髪の衰えを防ぐなどの研究成果も次々と発表されています。 漢方薬を活用する 昔から更年期症状の改善には漢方薬が使われ、かなりの効果をあげてきました。ただ「たくさんの更年期症状に、一種類の漢方薬ですべて効く」というものではなく、体質・症状をしっかりお聞きしてたくさんの漢方の中から最適の処方を考えてまいります。 ※漢方をご希望の場合、ご本人または状況をよくご存知の方がご来店されてのご相談をお願いいたします。

手書きの瓦版をPDFでご覧いただけます。紙面のまま読みたい方はこちら PDFで読む＞ 《記事で読みたい方はこちら》 『カルシウム』と聞くと、皆さん骨を連想されると思います。確かに体内のカルシウムの99％は骨や歯にあり、体を支えたり、臓器を保護する働きをしています。そして、残りの1％が血液や細胞の中にあります。 ――実は、これが生命維持に大切な働きをしています。今回はこの1％のお話です。 カルシウムは、血液中に一定濃度で含まれていますが、不足してくると副甲状腺ホルモンが分泌され、骨を溶かして血液へ補充を始めます。ただ、一度分泌を始めると出し続けてすぐには止まらないという特性があります。そのため、骨からは必要以上の大量のカルシウムが溶け出ることになります。その結果、骨は弱くなり、折れやすくなるのです。 一方、溶け出た過剰のカルシウムは、血管壁に沈着し、血管は硬くなり、動脈硬化などの原因となります。また、尿路結石（シュウ酸カルシウムなど）も、この過剰なカルシウムが原因となるそうです。 この悪玉カルシウムは、口から摂取した食べ物やカルシウム剤からではなく、骨から溶け出たカルシウムに起因する事がわかってきました。元を正せば……カルシウム不足が原因だったのです。 ●副甲状腺ホルモンを分泌させない為には、必要な量のカルシウムを、毎日、口から摂取することが大事なのです！！ カルシウムが不足すると他にもこんな困った事が…！ ①筋肉の異常な動き ＜血圧上昇・心不全＞ 骨から溶け出たカルシウムは血液を介して筋肉細胞でもカルシウムが増え、筋肉は収縮を促されます。その結果血圧が高くなったり、心臓に異常をきたすことがあります。 ②皮ふ・粘膜のアレルギー ＜花粉症・ぜんそく・慢性湿疹・じんましん＞ アレルギー反応が起きるとヒスタミンなどの化学物質が放出されます。カルシウムが血液中に不足なく存在していれば、ヒスタミンの量を抑えてアレルギー症状を軽くします。 ③神経系の異常 ＜まぶたのピクピク・しびれ・イライラ・筋肉痙攣・情緒不安定＞ カルシウムは、神経の伝達や興奮の抑制の役割も担っています。不足すると、神経伝達や、感情をコントロールしにくくなります。 カルシウムが不足すると、体の中ではこんなにたくさんのトラブルが起こります。 血液中のカルシウムを安定に保つには、毎日口からカルシウムを摂り続けることが大切です。 ●成人で1日650mg、●成長期の子どもには800mg〜1,000mgのカルシウムが必要とされています。 食品で摂るのが理想ですが、国民栄養調査によると残念ながら、カルシウムは20年連続で必要量を下回っています。 つまり、普通に食事をしていては、カルシウム不足になってしまいます。 そこで食事の内容を変えるのが大変なら、サプリや医薬品での補給も考えましょう。 なお、カルシウムの吸収には、ビタミンDやマグネシウムも一緒に必要です。 ビタミンDやマグネシウムも配合された医薬品のカルシウム剤がより良いと言えます。

手書きの瓦版をPDFでご覧いただけます。紙面のまま読みたい方はこちら PDFで読む＞ お教えします！ 私たちが飲んでいる 薬・健康食品 『あんた達はいつも元気ばってん、どんな薬ば飲んどる？』 薬局で働いていると、よくこのような質問を受けます。 私たちも元気でいる為に、実はいろいろな薬や、健康食品に頼っています。 「お客様におすすめするものは、まず自分で飲んでみる」をモットーに自分たちでも試してみて気に入ったものは購入しているものも多いのです。結構、お金もかかっているのです。 そこで今回は、普段私たちが飲んでいるものや、お気に入りの商品を紹介したいと思います。 [赤星 誠] 体が弱かった私ですが、アミノ酸製剤の「レバコール」のおかげで小学校高学年からは学校も休まず通えるようになりました。 それでも風邪をひいたら「小児用ブリル」のお世話になっていました。今でもわが子のピンチには、小児用ブリルが活躍しています。 大学で一人暮らしの時は「若甦内服液」を送ってもらい、テスト期間中は若甦のお湯割りを飲んで乗り切っていました。大学を無事卒業できたのも若甦のおかげかも！今でも毎朝若甦を飲んで元気に働いています。 お酒を飲む時は、「ミラグレーン」が欠かせません。弱いのに、つい飲みすぎてしまうんです。今はランニングにはまっているので、ミトコンドリアの機能を高める為に「キラリス ALA」を飲んでいます。飲み始めてからは、長距離でも疲れにくくなって楽に走れるようになりました。運動する方にはおすすめです！ [赤星 剛] 私が長い間元気に働き続けられたのは、40年以上続けている「若甦」のお陰。 今でも毎日、スタッフ全員で飲むのを習慣にしています。 毎日続けているものは他にもたくさんあります。 ● アルツハイチャージ‥‥薬剤師の仕事も続けたいので、頭の老化も防ぎたい。 ● ひとみにルテイン‥‥だんだん目が疲れる、視力が落ちる。これ以上進行しない為に。 ● 夢三七（田七人参）‥‥友人が心筋梗塞に…。自分は血液をしっかり流して予防したい。 ● キラリス ALA‥‥1個1個の細胞がエネルギーをしっかり作ることが、健康の原点！ ガンバレ、細胞！ その他、必要に応じて ● 元来、胃腸が弱いので、胃がもたれたら「大草胃腸薬」 ● 風邪のひきはじめはいつも喉から→「生環研のプロポリス」でその日のうちに治します。 ● 筋肉を作るため、ウォーキングの前に、アミノ酸の「レバコール」 [赤星 裕子] 40年以上「若甦群」と「レバコール液」をベースに飲んでいます。 「ひとみにルテイン」（目）、「アルツハイチャージ」（脳）「メリュースプレミアム」（しなやかな細胞）、「夢三七」（血管）は、年齢を重ねて飲むようになりました。 あと、ストレスや、体調具合で漢方薬を飲みます。 赤星薬局でいただくお給料は薬代として赤星薬局のレジにお返ししています。（笑）それでも、おかげで病気もしないで働き続けられ、バスケや登山など元気で楽しめて、ありがたい事です！ [牛江 雅美] 私は学生の頃から肌が弱く、化粧品は「ホワイトリリー」と決めています。他の製品のように色気のあるパッケージではありませんが、中身で勝負！ニキビだらけの肌だった私も、今ではびっくりするほどの乾燥肌。とびきりの保湿力「オスカークリーム」が冬には手放せません。 子供が生まれてからは家族全員で「イスクラ板藍茶」。ウイルスを抑えてくれるハーブが入っているので学校を休んでほしくない私は、せっせと子供に飲ませています。（笑） 体調に合わせて色んな薬や健康食品を飲んでいる私ですが、喉がモヤモヤ…やばい時には「生環研のプロポリス」＋「イスクラ涼解楽」のセットが抜群に効きます。特にプロポリスは、カプセルを噛み割って飲むと、染みて涙が出ますが、治りが早くてオススメです。

手書きの瓦版をPDFでご覧いただけます。紙面のまま読みたい方はこちら PDFで読む＞ 前編のまとめ 女性は50才前後になると卵巣での女性ホルモン「エストロゲン」がだんだん作られなくなります。 脳にある視床下部からは「もっとエストロゲンを作りなさい！」と刺激ホルモンを出しますが、卵巣からはエストロゲンがあまり出ず、ついに視床下部はパニックを起こします。 そして、まわりのホルモン系や自律神経にまで影響を及ぼし、様々な更年期症状といわれるトラブルが出てくるのです。 更年期症状を軽くする方法 [A] ホルモン補充療法 → エストロゲンを補う（医療機関にご相談ください） 自分でエストロゲンが作れなくなったので、外から補ってあげれば、視床下部は自分の指令で増えたと思い、パニックをおさめます。 更年期症状も落ち着いてくるというわけです。これがホルモン補充療法です。 外からホルモンを入れるので、リスクもあると言われています。 しかし最近は改善が進み、ほとんど問題ないと言われていますが、乳ガンや血栓症の発症はゼロではありません。乳房のハリや痛み、吐き気など一時的な副作用も見られることがあります。お医者様にもしっかり相談してから決めましょう。 [B] ホルモン補充には抵抗のある方に『エクオール』（ご自分で買えます） ホルモン療法はこわいという方に、『エクオール』という選択肢があります。『エクオール』とは…… 大豆に含まれるイソフラボンが腸内細菌の働きで変化して作られるものですが、エストロゲンと似た働きをする為、視床下部は勘違いして、パニックをおさめてくれるのです。 ホットフラッシュや、イライラ・憂うつなどの更年期症状が軽くなるだけでなく、骨粗鬆症の予防や肌の若返りにも役立つそうです！ 大豆由来ですので、副作用もほとんどないのですが、効果はエストロゲンの 1/1000 ～1/2000 と弱いため、効き目が見えるのに3ヶ月以上必要と言われています。 さて、エクオールは大豆イソフラボンから腸内で作られると書きましたが、実際にエクオールを作れる人は日本人の場合、約50%だそうです。 更年期症状で悩んでいる人には大豆を食べているのに、エクオールが作られていない可能性があるのです。現在、エクオールはサプリとして数社から発売されています。それをお試しになってはどうでしょうか。 [C] 漢方薬 → 困っている症状をターゲットに改善 漢方薬の服用も、かなり効果をあげます。ただ、この漢方薬を使えば、全ての更年期症状に効く！というものではありません。 ▶ その方の困っておられる症状に合わせ、体質をみながら…漢方薬を選んでいきます。 そのためには、ご本人にいろいろお尋ねする事から始まります。 ぜひ、ご本人がご来店のおうえ、ご相談ください。 ＜1日 300円程度が目安です。＞ ご一緒に乗りこえましょう！